后背累是怎么回事

后背累多因肌肉疲劳、姿势异常、慢性劳损或内脏问题引发，需结合诱因与伴随症状判断是否需医学干预。

姿势不良与肌肉疲劳

长期久坐、低头或弯腰（如伏案工作、看手机）使竖脊肌、斜方肌持续紧张，肌肉力学研究表明，静态负荷下乳酸堆积与代谢废物蓄积会引发持续性酸胀感，站立时症状加重（《运动医学研究》2023）。建议每30分钟起身活动，放松肩背肌群。

慢性肌肉骨骼劳损

长期重复动作（如搬运重物）或过度运动可致肌筋膜疼痛综合征（办公室人群发病率超30%），表现为局部肌肉僵硬、压痛，劳累后加重，休息后缓解但易反复（《中华疼痛学杂志》2022）。可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或肌松药（如乙哌立松）缓解症状。

脊柱退行性病变

腰椎间盘突出、颈椎病等（《中华骨科杂志》2021）因神经受压，除疼痛外常伴肌肉代偿性疲劳，活动时疼痛加重，部分患者可出现肢体麻木。老年人需警惕骨质疏松性椎体压缩，可能引发持续性腰背疲劳。

内脏疾病牵涉痛

心脏疾病（如心肌梗死）常伴左后背放射痛（《柳叶刀》2020），胸膜炎、胆囊炎也可牵涉至后背，需结合胸痛、呼吸异常等症状鉴别。此类情况需紧急就医，避免延误病情。

特殊人群生理变化

孕妇因子宫增大致重心前移，激素松弛韧带使腰背负荷增加（孕期腰背不适发生率超60%）；老年人肌肉萎缩与骨质疏松（《中国骨质疏松杂志》2022），均易引发腰背疲劳。孕妇建议选择护腰枕，老年人需补充钙与维生素D。

（注：药物仅说明名称，具体用药需遵医嘱；持续不适建议及时就诊骨科或内科。）