腰肌劳损会出现什么症状

腰肌劳损典型症状：腰部持续性酸痛或胀痛，活动时加重、休息后缓解，伴腰部僵硬感及活动受限，阴雨天或劳累后症状易加剧，无下肢放射性疼痛（可与腰椎间盘突出鉴别）。

腰部疼痛：多位于腰骶部或腰椎两侧肌肉区域，呈持续性酸痛、胀痛，劳累后加重（如长时间久坐、弯腰劳作），休息后减轻；阴雨天或受凉时疼痛可能加剧，部分患者伴臀部或大腿后外侧轻微牵涉痛（非放射性，与腰椎间盘突出的“窜痛”不同）。

腰部活动受限：弯腰、转身、久坐后站起困难，早晨起床或久坐后腰部僵硬感明显，活动时疼痛加剧；严重时弯腰捡物、系鞋带、转身等日常动作受限，需缓慢或借助外力完成。

肌肉紧张与压痛：腰部肌肉僵硬、痉挛，触诊可发现局部肌肉呈条索状硬结；按压腰两侧竖脊肌、腰骶部髂脊上方有固定压痛点，无下肢麻木、无力等神经症状（若伴下肢症状，需警惕腰椎间盘突出）。

特殊人群表现：①老年人：肌肉萎缩导致疼痛较轻，多为酸胀感，活动后易疲劳；②孕妇：因体重增加及姿势改变，腰部负荷增大，疼痛集中于腰骶部，弯腰时明显加重；③久坐办公族：久坐后疼痛加剧，活动20分钟后稍缓解，晨起僵硬感持续1-2小时。

伴随症状与鉴别：少数患者腰部皮肤有发凉感或轻微麻木，无下肢肌力下降、大小便障碍；需与腰椎间盘突出（伴下肢放射痛）、强直性脊柱炎（晨僵＞30分钟）鉴别，避免盲目用药或延误治疗。

处理建议：日常需避免久坐久站，加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑），疼痛明显时可短期外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），特殊人群建议在医生指导下处理。