2个月宝宝怎么补钙

2个月宝宝补钙应以母乳/配方奶为主，每日补充维生素D400IU，配合科学日晒，必要时在医生指导下补充钙剂，避免盲目补钙。

一、优先通过母乳/配方奶满足钙需求

母乳是2个月宝宝最佳钙源，钙磷比例（1.2：1）适宜，吸收率达50%-60%；配方奶钙含量约500mg/L（母乳约300mg/L），每日奶量600-800ml的宝宝（2个月龄），钙摄入可满足生理需求，无需常规额外补钙。

二、每日补充维生素D促进钙吸收

钙吸收需维生素D参与，《中国居民膳食指南（2022）》建议：2个月宝宝每日补充维生素D400IU（母乳/配方奶喂养均需），促进肠道钙吸收，预防维生素D缺乏性佝偻病。若日照不足（＜2小时/周），需持续补充至2岁。

三、科学日晒辅助获取维生素D

每日可在上午10点前或下午4点后，带宝宝裸露手脚、面部晒10-15分钟（避免正午强光直射），利用紫外线促进皮肤合成维生素D。注意：用帽子遮挡眼睛，避免晒伤，夏季可缩短至5-10分钟。

四、特殊情况需遵医嘱补钙

早产儿、低出生体重儿（＜2500g）、母乳摄入不足或配方奶摄入＜600ml/d的宝宝，需医生评估后补充钙剂（如葡萄糖酸钙、碳酸钙等），严格控制剂量（每日钙元素摄入不超过1000mg），避免过量。

五、补钙注意事项

避免盲目补钙：过量钙可能导致便秘、铁吸收障碍，甚至增加肾脏负担；

观察异常反应：若宝宝出现烦躁、呕吐、尿量减少等，需暂停补钙并就医；

定期体检监测：通过骨密度检测、血清钙磷水平评估，动态调整补钙方案。