足后跟痛的治疗方法

足后跟痛（如足底筋膜炎、跟腱炎等）治疗需结合病因，以保守治疗为主，必要时辅助药物或微创干预。

一、基础保守治疗

急性发作期（48小时内）需减少行走、站立，避免加重炎症；慢性期可进行科学拉伸（如足背屈拉伸小腿三头肌、足趾抓地训练），急性期冰敷（每次15分钟，每日3-4次），每周2-3次体外冲击波治疗（临床证实可促进局部血液循环与组织修复）。

二、药物治疗

一线药物为非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠），短期缓解疼痛与炎症，但胃溃疡、哮喘患者禁用。局部注射治疗（糖皮质激素+利多卡因）短期镇痛效果显著，糖尿病、严重感染患者禁用，且反复注射易致跟腱退变（如断裂风险）。外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）副作用少，适合轻度疼痛者。

三、矫形器具与康复

定制支撑鞋垫（扁平足选足弓支撑垫，高弓足选减震垫）分散足跟压力；跟腱炎急性期佩戴跟腱靴制动。康复锻炼包括离心训练（缓慢踮脚-放下动作，每组15次，每日3组）增强跟腱韧性，抓毛巾训练强化足底肌肉，改善局部血液循环。

四、微创与手术干预

保守治疗3-6个月无效时，可考虑内镜下足底筋膜部分切断术（松解紧张筋膜，降低复发率）；跟骨骨刺较大且疼痛严重者，手术切除骨赘。手术需严格评估，糖尿病、免疫低下患者需术前排查感染风险。

五、特殊人群注意事项

糖尿病患者需优先控制血糖，禁用糖皮质激素注射（易致感染扩散）；孕妇以温水泡脚、支撑鞋垫为主，避免剧烈运动；老年骨质疏松者需排查跟骨应力性骨折，禁用强剂量冲击波治疗，可补充钙剂与维生素D。