支链氨基酸副作用

支链氨基酸常见副作用包括短期消化系统不适、对特定人群代谢负担及长期过量使用的潜在风险，其中肝肾功能不全者、孕妇及哺乳期女性等特殊人群需谨慎使用。

一、消化系统副作用

部分人补充支链氨基酸后可能出现恶心、呕吐、腹胀或腹泻，尤其初次服用高剂量时。这与个体肠道对补充剂的耐受性差异及补充剂本身的渗透压有关，建议从小剂量开始，空腹服用可能加重不适，可随餐服用并观察反应。

二、对代谢异常人群的影响

肝肾功能不全者：支链氨基酸主要经肝脏代谢、肾脏排泄，肝肾功能受损者可能因代谢或排泄障碍导致血氨升高、氨基酸蓄积，加重原有疾病。糖尿病患者需注意，过量补充可能引起血糖波动，建议补充期间监测血糖水平。

三、对特殊生理状态人群的影响

孕妇、哺乳期女性目前缺乏足够安全性数据，盲目补充可能影响胎儿或婴儿发育，需在医生评估后使用。老年人代谢能力下降，长期补充可能增加肝肾代谢负担，建议先评估基础代谢状态，避免自行调整剂量。

四、长期或过量使用的潜在风险

长期过量补充可能打破体内氨基酸平衡，影响色氨酸、苯丙氨酸等其他必需氨基酸吸收，尤其肝硬化患者可能因支链氨基酸比例异常加重肌肉分解。儿童及青少年处于生长发育关键期，非医嘱下补充可能干扰内分泌调节，建议通过天然食物（如瘦肉、豆类）获取更安全。

五、特殊人群使用建议

肝肾功能不全者应避免自行服用支链氨基酸补充剂，需由医生评估代谢能力；低龄儿童（<12岁）如需补充，必须在儿科医生指导下进行；运动员等高强度体力劳动者补充时，需同步监测身体反应，避免过量导致的代谢紊乱。