空腹血糖6.1怎么办

空腹血糖6.1mmol/L为正常上限值，接近糖尿病前期诊断标准，需通过科学干预逆转风险。

明确诊断：建议排除感染、应激等干扰因素后，重复测量空腹血糖或行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）确认糖代谢状态。糖尿病前期诊断标准为空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L，单次结果需结合临床综合判断。

生活方式干预：①饮食控制：减少精制糖、高反式脂肪食物，增加全谷物、绿叶蔬菜及优质蛋白，每日热量减少500-750千卡；②规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练；③体重管理：将BMI维持在18.5-23.9，男性腰围＜90cm、女性＜85cm；④戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。

血糖监测：每周监测2-3次空腹血糖及餐后2小时血糖，记录波动趋势；每3个月检测糖化血红蛋白（HbA1c），其正常＜6.0%，6.0%-6.4%提示糖尿病前期，≥6.5%确诊糖尿病。

特殊人群注意事项：①老年人：合并高血压、高血脂者需严格控糖（空腹＜7.0mmol/L），避免低血糖；②孕妇：妊娠24-28周需行OGTT，若空腹≥5.1mmol/L即诊断妊娠糖尿病，需饮食干预；③糖尿病高危人群（家族史阳性、肥胖等）：每3-6个月复查血糖及HbA1c。

及时就医指征：若3-6个月生活方式干预后空腹血糖仍≥7.0mmol/L，或出现口渴、多尿、体重下降等症状，或HbA1c≥6.5%，应尽快转诊内分泌科，必要时完善胰岛素释放试验评估胰岛功能。