得了脂肪肝什么方法治疗有

脂肪肝治疗需以生活方式干预为核心，结合药物及特殊人群个体化管理，多数患者经规范干预可逆转，严重者需医生评估后用药。

一、生活方式调整是基础

核心目标为减重（BMI<24kg/m2），规律作息（避免熬夜），严格限酒（酒精性脂肪肝需彻底戒酒），减少久坐（每小时起身活动5-10分钟），降低肝损伤风险。

二、饮食干预需科学控能

每日热量缺口500-750kcal，增加蔬菜（≥500g/日）、全谷物（占主食1/3）、优质蛋白（鱼、蛋、豆制品），减少精制糖（如甜饮料）、反式脂肪（油炸食品），避免高脂饮食加重代谢负担。

三、运动治疗需坚持规律

每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合2-3次抗阻训练（哑铃、弹力带），每次运动30分钟以上，逐步提升强度，避免过度疲劳或肌肉损伤，久坐人群需强制起身活动。

四、药物治疗需医生评估

生活方式干预3-6个月无效时，可在医生指导下用药：保肝药（多烯磷脂酰胆碱）、降血脂药（贝特类、他汀类）、抗炎药（GLP-1受体激动剂），需定期监测肝功能，不可自行增减剂量。

五、特殊人群需谨慎管理

孕妇/儿童：孕妇以“安全增重+温和运动”为主，儿童需营养师制定“营养均衡+少量多餐”方案，避免影响发育；

糖尿病患者：同步控糖（HbA1c<7%），优先选择低升糖指数食物；

合并肝病者：优先控制原发病（如病毒性肝炎），避免药物叠加肝损伤，需每3个月复查肝功能。

注：药物使用需严格遵医嘱，特殊人群干预方案需由专科医生制定，避免盲目调整。