多吃什么东西对甲亢病情有好处

甲亢患者应增加高能量、优质蛋白质、钙、铁及B族维生素的摄入，同时严格限制碘摄入，特殊人群需根据自身情况调整饮食以维持营养均衡。

高能量与优质蛋白类食物：甲亢患者基础代谢率升高，需补充充足热量和蛋白质以维持机体需求，推荐全谷物（燕麦、糙米）、瘦肉（鸡胸肉、瘦牛肉）、鱼类（三文鱼、鳕鱼）、豆类（黄豆、鹰嘴豆）等，蛋白质摄入量建议为每公斤体重1.5-2.0克，避免加工肉制品（如香肠、腊肉）。

高钙与维生素D类食物：甲亢易导致骨密度下降，需增加钙和维生素D摄入。推荐低脂牛奶、酸奶、石膏豆腐、深绿色蔬菜（菠菜、芥菜）、海鱼（沙丁鱼）等，维生素D可通过每日10-15分钟适度日照或补充剂获取，老年患者建议定期监测骨密度。

高铁与B族维生素类食物：甲亢患者可能因代谢快、食欲波动出现缺铁，B族维生素参与能量代谢，推荐动物肝脏（猪肝、鸡肝，适量）、红肉（牛肉、羊肉）、绿叶菜（菠菜、油菜）、全谷物、坚果（核桃、杏仁）等，烹饪时避免使用浓茶、咖啡，以免影响铁吸收。

低碘饮食管理：碘是甲状腺激素合成原料，甲亢患者需严格限制碘摄入，避免海带、紫菜、海苔、加碘盐（每日＜5克）及加工食品（如酱油、腌制品），烹饪时建议使用无碘盐，最后阶段加入以减少碘流失。

特殊人群饮食建议：孕妇甲亢需额外补充叶酸（深绿色蔬菜、豆类），控制碘摄入（每日＜110微克），避免生食；老年患者建议少量多餐，优先选择易消化食物（如粥、软饭），预防营养不良；儿童甲亢需保证蛋白质摄入（鸡蛋、牛奶），避免高糖零食，定期监测生长发育指标。