腰3一4 腰4一5 腰5骶1椎膨出

腰椎间盘膨出是指椎间盘纤维环部分破裂、髓核向外隆起压迫神经的病理状态，腰3-4、4-5及腰5骶1是高发节段，可引发腰腿痛等症状。

病因与病理基础

椎间盘退变是根本原因，随年龄增长纤维环弹性下降，长期弯腰负重、久坐等外力使椎间盘压力增加，纤维环部分破裂但未突破外层，髓核膨出压迫神经根或硬膜囊，引发局部炎症反应。

临床表现差异

腰3-4膨出：压迫腰4神经根，表现为大腿前侧、膝内侧疼痛麻木，伸膝力量减弱；

腰4-5膨出：压迫腰5神经根，出现小腿外侧、足背疼痛麻木，足拇趾背伸力下降；

腰5骶1膨出：压迫骶1神经根，表现为小腿后侧、足底疼痛麻木，跟腱反射减弱，影响行走稳定性。

诊断方法

临床结合症状（如放射性疼痛）、体征（直腿抬高试验阳性），影像学以MRI最敏感，可清晰显示膨出程度及神经受压情况，需排除椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病。

治疗原则

以保守治疗为主：①短期卧床休息（1-2周，避免长期卧床致肌肉萎缩）；②药物缓解症状：非甾体抗炎药（如塞来昔布）减轻疼痛，神经营养药（甲钴胺）促进神经修复；③理疗（牵引、中频电疗）改善局部循环；④保守无效且症状严重（如肌肉无力、大小便障碍）时，需手术（髓核摘除术）。

康复与预防

日常避免久坐久站，每30分钟起身活动；

加强腰背肌锻炼（小燕飞、五点支撑）增强腰椎稳定性；

弯腰时屈膝屈髋，避免直接弯腰负重；

肥胖者控制体重，减轻腰椎负荷；

孕妇、老年人需在医生指导下调整姿势，避免突然扭转腰部。