早上睡觉起来眼睛肿

早上起来眼睛肿多与睡眠习惯、过敏反应、眼部炎症或全身性疾病相关，可通过调整生活方式、排查过敏原或及时就医缓解，持续肿胀需警惕潜在健康问题。

一、生理性因素引发的水肿

睡眠时头部位置过低或侧睡时间过长，易导致血液和淋巴液回流减慢，水分淤积眼睑；睡前大量饮水或高盐饮食会升高体内渗透压，加重水肿。建议采用仰卧或侧卧时头部垫高15-30度，睡前1小时控制饮水，晚餐避免高盐高脂食物。

二、过敏反应导致的眼睑水肿

接触尘螨、动物皮屑、化妆品等过敏原后，眼睑血管通透性增加，组胺释放引发快速肿胀，常伴眼痒、打喷嚏。需清洁床品，更换棉质枕套，避免可疑护肤品，必要时口服抗组胺药（如氯雷他定）缓解。

三、眼部炎症或感染

结膜炎、睑腺炎（麦粒肿）等眼部感染会引发眼睑红肿热痛，晨起分泌物增多（细菌感染可见黄色脓状分泌物）。若伴随眼痛、畏光、视力模糊，需尽快就医，由医生判断是否使用抗生素滴眼液（如左氧氟沙星）。

四、全身性疾病的早期信号

肾功能不全（水钠排泄障碍）、甲状腺功能减退（黏液性水肿）或心衰（静脉回流受阻），常表现为晨起双侧眼睑对称性水肿，按压后凹陷明显，或伴尿泡沫、乏力、怕冷等症状。需检查尿常规、甲状腺功能等指标，由医生诊断。

五、特殊人群注意事项

孕妇因子宫压迫下腔静脉，晨起眼睑水肿较常见，建议左侧卧位并抬高下肢；老年人血管弹性降低，需控制每日盐分摄入（＜5g），避免久坐；儿童若长期单侧眼睑肿，需排查腺样体肥大或眼睑内翻倒睫，及时调整睡姿或手术干预。