人流后不能吃什么

人流后需避免以下几类食物，以减少不适、促进身体恢复：①生冷寒凉食物，如冰饮、冰淇淋、生鱼片、西瓜等。这类食物可能刺激胃肠道血管收缩，影响消化功能，且生冷特性可能阻碍气血运行，导致子宫收缩乏力、恶露排出不畅，增加恢复延迟风险。②辛辣刺激性食物，包括辣椒、花椒、生姜、大蒜等。其含有的辣椒素等成分可能刺激胃肠黏膜，引发腹痛、腹泻，或因促进血液循环加重盆腔充血，延长出血时间。③油腻难消化食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏等。术后胃肠蠕动减慢，消化酶活性降低，过量食用此类食物易引发腹胀、消化不良，影响蛋白质、维生素等营养物质吸收，削弱免疫力。④活血类食物，如人参、鹿茸、阿胶、红糖等。过量摄入可能加速血液循环，导致子宫创面出血增多或延长出血周期，尤其术后1周内建议以温补止血类食物（如山药、莲子）为主。⑤含酒精及咖啡因的饮品，酒精会抑制肝脏代谢酶活性，降低免疫力，增加感染风险；咖啡因可能刺激神经兴奋，影响睡眠质量，干扰身体自主调节。

特殊人群需注意：①青少年女性，处于生长发育阶段，更需避免生冷、高糖食物，防止影响营养均衡吸收；②中老年女性，若合并高血压、糖尿病等基础病，应严格控制辛辣、高盐、高糖食物，如糖尿病患者需避免红糖、蜂蜜等，以稳定血糖；③有吸烟史者，术后需彻底戒烟，尼古丁会收缩血管，降低子宫血供，影响伤口愈合。

术后饮食以温软、易消化、富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、鸡蛋）和铁元素（如菠菜、动物肝脏）的食物为主，同时保证充足水分摄入，促进新陈代谢。