宝宝腹泻后吃什么食物

宝宝腹泻后饮食应以清淡、易消化、低刺激为原则，优先选择母乳、低乳糖配方奶、软烂谷物类等，并根据情况添加焦米汤、苹果泥等温和辅食，同时避免油腻、生冷及高纤维食物。

优先继续母乳喂养

母乳富含免疫活性物质及低聚糖，可缩短腹泻病程、降低脱水风险，6个月以下婴儿应坚持按需喂养，无需添加其他液体或辅食；6个月以上已添加辅食的宝宝，可在母乳基础上逐步恢复软烂米糊、烂粥等易消化食物。

低乳糖配方奶（适用于配方奶喂养宝宝）

非感染性腹泻（如乳糖不耐受）可继续普通配方奶，若怀疑乳糖不耐受，可改用低乳糖或无乳糖配方奶；感染性腹泻（如轮状病毒感染）多数可继续配方奶，避免因换奶导致营养摄入不足，严重呕吐者需遵医嘱调整喂养频率。

选择温和谷物类辅食

腹泻恢复期可将米粉、小米粥煮至软烂，少量多次喂食，其碳水化合物易吸收且对肠道刺激小；6个月以上婴儿可添加焦米汤（炒至微黄后煮水），含天然吸附成分，辅助缓解腹泻症状，且不增加肠道负担。

适量补充天然止泻辅食

蒸熟的苹果泥含果胶，可收敛肠道；煮胡萝卜水、南瓜泥富含β-胡萝卜素，补充营养且低纤维；需注意6个月以下婴儿禁用鲜榨果汁，以免高糖分加重肠道渗透压，延长腹泻时间。

严格避免禁忌食物

油腻食物（如油炸食品、肥肉）、生冷食物（冰饮、生水果）及高纤维食物（芹菜、西兰花）会刺激肠道黏膜，加重腹泻；过敏体质宝宝需规避牛奶蛋白、鸡蛋等潜在过敏原；严重脱水或频繁呕吐者应先就医，暂禁食固体食物，优先口服补液盐预防脱水。