怀孕后手腕疼怎么回事

怀孕后手腕疼多因孕期激素变化致关节韧带松弛、水肿压迫腕管或姿势不良引发肌腱劳损，多数可通过日常护理缓解，必要时需排查腕管综合征等问题。

激素变化与关节松弛

孕期雌激素、孕激素水平升高，临床研究表明可使结缔组织松弛度增加，腕关节韧带弹性下降，关节稳定性降低，轻微外力即可诱发疼痛，尤其孕中晚期更明显。

水肿压迫腕管

孕期血容量增加15%-20%，水分易在腕部等疏松组织积聚，压迫腕管内正中神经，表现为手腕胀痛伴手指麻木，夜间体位变化时症状更明显，冷敷可暂时缓解水肿。

姿势不良致肌腱劳损

孕中晚期重心前移，孕妇常不自觉手腕内收或过度用力（如抱物、操作电子设备），长期劳损腕部屈肌腱，引发无菌性炎症，出现持续性酸痛，休息后可部分缓解。

腕管综合征典型表现

这是孕期最常见的神经压迫问题，正中神经在腕管内受压，表现为手腕掌侧疼痛、拇指/食指麻木，夜间加重，严重时影响精细动作。Tinel征（轻叩腕部出现放射痛）和Phalen试验（手腕屈曲90°维持1分钟诱发麻木）阳性提示需进一步检查。

其他诱发因素

既往腕部外伤、长期重复性动作（如家务劳动）或合并甲状腺功能异常、妊娠期糖尿病等，可能加重腕部负担或诱发疼痛。若疼痛持续超2周或伴手指活动受限，需及时就医。

建议：避免长时间保持同一姿势，适当抬高上肢减轻水肿；急性期冷敷（每次15分钟），慢性期可温和热敷；禁用未经医生指导的止痛药物，必要时在产科医生指导下使用外用药物（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）。