在车上中暑了要怎么办

车上中暑后，应立即脱离高温环境，通过物理降温、补充水分电解质、必要时药物辅助缓解症状，高危人群需密切观察并及时就医。

快速脱离高温环境

立即打开车窗或车门通风，将患者转移至阴凉通风处（如树荫、建筑物阴影），避免继续暴露于高温密闭空间；若车辆无空调，可解开衣领、腰带，减少衣物束缚以利散热。

及时物理降温

用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉部位，通过水分蒸发带走热量；可用风扇加速空气流动，或调至车内空调（温度24-26℃），避免冷风直吹患者，防止血管收缩引发不适（心脑血管疾病患者尤其注意）。

补充水分与电解质

少量多次饮用淡盐水（500ml水+半茶匙盐）或含电解质饮料（如运动饮料），避免一次性大量饮水导致恶心呕吐；症状较轻者可服用藿香正气类药物缓解头晕、恶心（糖尿病患者慎选含糖饮料，孕妇禁用含酒精的藿香正气水）。

监测症状与就医指征

密切观察体温（正常＜37.3℃）、意识状态：若体温持续＞38.5℃、出现意识模糊、抽搐、呼吸困难，提示可能进展为热射病，需立即拨打120或前往医院，途中避免自行用药或剧烈活动。

特殊人群注意事项

孕妇需减少高温暴露，乘车前开窗通风；老年人、心脑血管疾病患者避免长时间暴晒，可备防暑贴或降温冰袋；婴幼儿用温水擦拭全身，避免酒精擦浴（可能导致体温骤降）。

提示：中暑后24小时内避免剧烈运动，饮食以清淡易消化为主，若症状持续超2天（如乏力、肌肉酸痛），需进一步排查电解质紊乱。