为什么每天早上腰痛

每天早上腰痛多与睡眠相关因素（如床垫支撑性、睡姿）、脊柱或肌肉骨骼系统慢性病变（如腰椎退变、肌筋膜疼痛）或炎症性疾病（如强直性脊柱炎）有关，长期持续可能提示潜在病理问题，需结合具体情况排查。

一、睡眠相关因素

睡眠时腰椎支撑不足或肌肉持续紧张易引发晨起腰痛。床垫过软或过硬会导致腰椎压力分布不均，肌肉无法充分放松；长期单侧睡姿使一侧肌肉持续牵拉，夜间血液循环减慢，代谢产物堆积。老年人因肌肉力量下降、孕妇因腰椎前凸增加，对床垫支撑要求更高，更易受影响。

二、脊柱退行性病变

腰椎间盘突出或腰椎管狭窄患者常出现晨起腰痛。椎间盘退变后髓核水分减少，弹性下降，夜间平躺时腰椎压力分布改变，可能加重神经压迫；腰椎管狭窄患者夜间椎管内静脉回流减慢，晨起时椎管内压力升高，引发神经受压症状。长期伏案工作者、肥胖人群因腰椎负荷大，退变风险更高。

三、炎症性疾病

强直性脊柱炎典型表现为晨起僵硬疼痛，活动后缓解。夜间炎症因子积累，睡眠时脊柱旁肌肉炎症未充分消退，导致疼痛加重，活动后血液循环加快，炎症因子稀释，症状缓解。青壮年男性发病率较高，有家族史者风险增加，吸烟可能加重炎症反应。

四、其他系统性疾病

纤维肌痛综合征患者晨起疼痛明显，因睡眠碎片化导致疼痛感知阈值降低，全身肌肉骨骼系统弥漫性疼痛。女性发病率为男性的2-4倍，常伴随焦虑或抑郁。绝经后女性因雌激素下降加速骨流失，骨质疏松易引发椎体微骨折，晨起时椎体压力增加导致疼痛，长期卧床者骨量流失更快。