取卵后多久可以运动

取卵后建议至少2周内以休息为主，逐步恢复运动需根据个体恢复情况在4-6周后开始，具体需结合身体反应和医嘱。

早期禁忌期（1-2周内）

取卵后卵巢处于刺激修复期，盆腔存在轻微充血或少量积液，剧烈运动可能诱发卵巢扭转、盆腔出血或加重腹水。此阶段严禁跑步、跳跃、腹部发力动作，建议以卧床休息为主，避免弯腰、提重物等增加腹压行为。

恢复运动的评估标准

开始运动前需满足：①腹部不适（如腹胀、隐痛）完全消失；②无中重度腹水（轻度腹水可在医生指导下散步）；③B超显示卵巢大小恢复正常，盆腔积液吸收；④血检指标（雌激素、血常规）稳定。需经主治医生评估确认后方可启动运动计划。

恢复运动的类型与强度控制

初期以低强度、无腹部压力的运动为主：如慢走（每次20-30分钟，心率控制在静息心率+30次/分钟内）、凯格尔运动（盆底肌训练）。避免涉及腹部发力的瑜伽动作（如卷腹）、游泳及球类运动。运动中若出现轻微腹胀属正常，持续腹痛或阴道出血需立即停止。

特殊人群注意事项

高龄（≥35岁）、合并高血压/糖尿病、取卵≥15枚或确诊卵巢过度刺激综合征（OHSS）的女性，恢复运动需延长至6-8周，且需在心血管科/内分泌科医生协同指导下进行，避免因运动诱发血栓或心脏负荷增加。

异常情况就医警示

运动期间若出现突发单侧卵巢区剧痛、呼吸困难、尿量显著减少（提示腹水加重）、阴道大量出血或晕厥，需立即停止运动并联系生殖中心，排除卵巢扭转、内出血等急症风险。