为什么腿部肌肉痉挛

腿部肌肉痉挛（俗称抽筋）是肌肉突然、不自主的强烈收缩，常由电解质失衡、血液循环障碍、神经压迫、肌肉疲劳或潜在疾病等因素引发。

电解质紊乱

运动或高温环境下大量出汗，钠、钾、钙、镁等电解质随体液流失，破坏肌肉细胞正常兴奋性，诱发痉挛。钙缺乏尤其易致夜间小腿抽筋，孕妇、老年人因钙需求增加或吸收差，风险更高。

血液循环障碍

长时间久坐、久站或腿部受压，局部血液循环减慢，肌肉缺氧及代谢废物（如乳酸）堆积，刺激神经末梢引发痉挛。夜间睡眠时腿部姿势固定（如弯曲），也可能因血流缓慢诱发抽筋。

神经压迫或病变

腰椎间盘突出、梨状肌综合征等神经压迫性疾病，或糖尿病、酒精中毒等引发的周围神经病变，可导致神经传导异常，诱发肌肉不自主收缩。此类情况常伴随麻木、疼痛等神经症状。

肌肉疲劳与过度使用

高强度运动、剧烈活动后肌肉疲劳未恢复，或突然增加运动强度、频率，肌肉纤维持续紧张易痉挛。游泳时水温过低或运动前未充分热身，也可能因肌肉骤冷或急性牵拉引发抽筋。

疾病与药物影响

甲状腺功能异常（甲亢/甲减）、肾功能不全等内分泌代谢疾病，或利尿剂、他汀类药物等，可能通过影响电解质平衡或肌肉代谢诱发痉挛。特殊人群（如孕妇、慢性病患者）需注意排查基础病，避免盲目补钙或自行调整药物。

注：频繁抽筋（每周多次）或伴随剧烈疼痛、肿胀、麻木时，需及时就医排查病因，避免延误治疗。日常预防可通过适量补充电解质、避免久坐久站、睡前温水泡脚等方式降低风险。