宝宝发烧了吃什么好

宝宝发烧时饮食应以“补水优先、清淡易消化、均衡营养”为原则，通过温和饮食补充能量与营养，同时避免加重肠胃负担。

一、补水是核心

发烧时新陈代谢加快，水分流失增加，及时补水可预防脱水。建议以温水、母乳或配方奶（婴儿）为主，6个月以上可适量口服补液盐，少量多次饮用，每次5-10ml，避免一次性大量饮水引起呕吐。

二、主食选择易消化碳水

优先提供清淡碳水，如小米粥、南瓜粥、软面条、烂米饭等。这类食物易消化且能快速补充能量，避免面包、饼干等易产气或过干的食品，以免加重腹胀不适。

三、优质蛋白温和补充

适量摄入优质蛋白维持营养需求，推荐清蒸鱼、嫩豆腐、鸡蛋羹（不加盐或少盐）。避免肥肉、油炸肉、炸鸡等油腻食物，以免增加消化负担；若宝宝拒食，可通过少量多次进食逐步恢复营养。

四、蔬菜与水果合理搭配

蔬菜以煮软的西兰花、胡萝卜、西红柿为主，水果选苹果、梨（常温）、橙子（去皮），榨汁需过滤果渣。避免酸性水果（如柠檬、山楂）或生冷食物（如冰水果），以防刺激口腔或肠胃。

五、特殊人群注意事项

婴儿：6个月以下仅补水，不建议果汁或蜂蜜（1岁内禁食蜂蜜防肉毒杆菌）；

过敏体质：规避易过敏食物（如海鲜、坚果），首次尝试新食物需少量；

脱水预警：若出现尿少（4-6小时无尿）、口唇干燥、精神萎靡，需立即就医，不可仅依赖饮食缓解。

药物提示：若需退热，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚（2月龄以上）或布洛芬（6月龄以上），严格按剂量服用，不擅自混合用药。