右胳膊和手麻怎么办

右胳膊和手麻多与神经受压、血液循环障碍或颈椎病变相关，需先明确病因，再针对性处理。

一、优先明确病因

建议尽快就医，通过颈椎MRI、肌电图、血糖检测等检查，排查颈椎病（如神经根型）、肘管/腕管综合征、脑血管病、糖尿病神经病变等。明确病因是后续治疗的关键，避免自行用药掩盖病情。

二、针对神经压迫（如颈椎病）的处理

日常避免长期低头、单侧负重（如挎包、托举重物），定时活动肩颈（如米字操）；急性期冷敷缓解疼痛，慢性期可热敷促进血液循环；必要时在医生指导下进行颈椎牵引或理疗（如超声波、低频电刺激）。

三、改善血液循环障碍

避免长时间保持同一姿势（如久坐驾驶、低头看手机），每30分钟起身活动上肢；睡前可用温水泡手10分钟，配合腕关节屈伸、肩部绕环等轻柔拉伸，促进血液回流，缓解麻木感。

四、特殊人群注意事项

糖尿病患者：若麻木伴随血糖波动，可能为神经病变，需严格控糖并监测血糖，及时排查并发症；

孕妇：孕期水肿压迫神经常见，建议左侧卧位、抬高患肢，避免穿紧身衣物，必要时就医；

老年人：突发麻木伴言语不清、肢体无力，需警惕脑血管病（如脑梗死），立即拨打急救电话。

五、药物辅助需遵医嘱

营养神经药物（甲钴胺、维生素B1）可促进神经修复；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需在医生指导下服用，避免长期使用掩盖病因。

提示：麻木持续不缓解或加重时，务必及时就医，避免延误神经不可逆损伤的治疗时机。