小腿肚抽筋怎么回事

小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）多因肌肉突然强烈收缩引发，常见诱因包括运动疲劳、电解质失衡、血液循环障碍及神经压迫等。

运动与疲劳因素

剧烈运动或长时间运动后，肌肉代谢产物（如乳酸）堆积，加之局部血液循环减慢，肌肉缺氧易诱发抽筋。未充分热身或运动后未及时拉伸的人群风险更高，夜间突然运动也可能引发。

电解质紊乱机制

钙、镁、钾离子失衡是核心诱因：低钙血症（老年人、绝经后女性高发）因血钙降低使肌肉兴奋性异常增高；缺镁（见于长期腹泻、利尿剂使用者）影响肌肉能量代谢；缺钾（呕吐腹泻或利尿剂使用者）降低肌肉收缩协调性，均可能诱发抽筋。

血液循环障碍

长时间站立、久坐或睡眠姿势不良（如腿部长时间弯曲），会导致下肢静脉回流受阻，肌肉组织缺氧，引发夜间抽筋。临床数据显示，此类情况在久坐办公族及睡眠时腿部受压人群中发生率较高。

神经压迫性因素

腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等病变压迫神经根时，可导致下肢放射性异常收缩，常伴随腰臀部疼痛或麻木感。长期弯腰工作者、中老年人因腰椎退变风险更高。

特殊人群高发情况

孕妇：子宫增大压迫下腔静脉，激素变化使肌肉兴奋性增加，孕期抽筋发生率可达60%；

糖尿病患者：周围神经病变及微血管病变易致下肢自发抽筋；

甲亢患者：甲状腺激素异常影响钙代谢，可能诱发肌肉痉挛。

（注：若抽筋频繁发作或伴随疼痛加剧、麻木无力等症状，需及时就医排查电解质紊乱、腰椎病变等基础疾病。）