孩子脖子扭伤了一动就痛怎么办

孩子脖子扭伤后应立即停止活动、制动休息，48小时内冷敷缓解疼痛，必要时用对乙酰氨基酚或布洛芬止痛，若疼痛持续或异常需及时就医。

紧急制动与休息

立即停止跑跳、低头等动作，避免颈部负重或转动，可用毛巾卷轻轻垫在颈后支撑，保持头部中立位，减少二次损伤风险；婴幼儿及青少年颈部力量弱，需格外轻柔固定颈部，避免过度牵拉。

急性期冷敷处理

受伤48小时内用毛巾包裹冰袋（或冷水浸湿毛巾）敷于疼痛处，每次15-20分钟，间隔1-2小时，每日3-4次，注意冰袋与皮肤间垫毛巾，防止冻伤；冷敷可收缩血管，减轻局部肿胀和炎症反应。

疼痛管理与药物使用

疼痛明显时，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚（适用于2月龄以上）或布洛芬（适用于6月龄以上）缓解症状，区分儿童剂型；避免自行使用成人药物，肝肾功能异常者慎用。

恢复期康复护理

48小时后改用温毛巾热敷（温度40-45℃），每次15分钟促进血液循环；疼痛缓解后可缓慢做“米”字操轻柔转动颈部，幅度以不引发疼痛为限，避免突然甩头或剧烈活动。

及时就医排查严重损伤

若出现以下情况需立即就诊：①疼痛持续超3天无缓解或加重；②颈部活动严重受限（如无法转头、仰头）；③肢体麻木、无力或走路不稳；④发热、颈部肿胀或皮肤异常；婴幼儿频繁扭伤需排查先天颈椎结构问题。

（注：以上处理仅适用于单纯肌肉拉伤，颈椎骨折、椎间盘突出等需专业影像学检查，建议由儿科或骨科医生评估。）