偏头痛、三叉神经痛应该怎么缓解

偏头痛与三叉神经痛的缓解需结合非药物干预、药物治疗及特殊人群注意事项，通过科学管理诱因、规范用药及生活方式调整，可有效减轻症状并降低发作频率。

环境与物理干预：发作时立即脱离强光、噪音环境，静卧休息（光线和声音刺激可加重症状）；偏头痛可冷敷太阳穴（冰袋裹毛巾敷15-20分钟，间隔10分钟重复）收缩脑血管，或热敷颈部放松肌肉；三叉神经痛需避免触碰面部扳机点（如鼻翼、口角），用温毛巾轻敷疼痛区域减轻肌肉紧张，必要时在医生指导下用利多卡因喷雾局部麻醉。

规范药物治疗：偏头痛首选非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生）或曲坦类药物（舒马曲坦、佐米曲坦），需在头痛初期服用（早期用药缓解率达70%）；三叉神经痛一线为抗癫痫药（卡马西平、加巴喷丁），部分需联合氨酚待因，严格遵医嘱短期使用防依赖及肝肾损伤。

生活方式管理：规律作息，避免熬夜（睡眠不足是主要诱因）；偏头痛忌巧克力、奶酪、红酒，三叉神经痛忌过冷/热/辣食；每日10-15分钟减压训练（冥想、深呼吸），可降低神经敏感性，长期坚持使发作频率降低30%。

特殊人群注意：孕妇优先非药物干预，必要时用对乙酰氨基酚；老年人卡马西平起始剂量减半，监测肝肾；肝肾功能不全者禁用布洛芬、卡马西平，选塞来昔布等替代药。

及时就医指征：发作＞每周2次、剧痛持续＞72小时，或伴视力模糊、肢体麻木等；药物无效或出现皮疹、肝区不适，需排查脑血管病、肿瘤等，必要时神经阻滞或手术治疗。