放屁多怎么办

放屁多（排气增多）多因饮食结构不合理、消化功能减弱或肠道菌群失衡导致，多数可通过生活方式调整改善，若伴随不适需就医排查器质性疾病。

一、调整饮食结构

减少产气食物摄入：豆类（黄豆、黑豆含棉子糖）、洋葱（果聚糖）、十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜）、碳酸饮料及高糖食物（蛋糕）等易发酵产气，建议替换为小米、南瓜等低产气主食，搭配苹果、木瓜等易消化水果，每日摄入无糖酸奶（含双歧杆菌、乳酸菌）促进有益菌增殖。

二、养成良好进食习惯

进食时细嚼慢咽（避免边吃边说话、咀嚼口香糖），减少空气吞入；避免暴饮暴食，每餐以七分饱为宜；餐后避免久坐/躺卧，可散步15-30分钟促进胃肠蠕动，减少气体积聚。

三、改善消化功能

饭后适当活动（站立或慢走），避免久坐；必要时短期使用助消化药物（如多潘立酮）；消化功能较弱的老年人、儿童及慢性病患者（糖尿病、肾病），建议优先调整饮食，避免自行用药，必要时咨询消化科医生。

四、调节肠道菌群

补充益生菌制剂（如双歧杆菌三联活菌、乳酸菌素片），维持菌群平衡；避免长期滥用广谱抗生素（如阿莫西林），必要时联用益生菌；孕妇、婴幼儿、免疫低下者使用前需经医生评估。

五、警惕器质性疾病

若排气增多持续超2周，或伴随腹痛、腹泻、体重下降（1月内>5%）、便血等症状，需排查肠易激综合征、肠道感染、肠梗阻、甲亢等，建议就医检查肠镜、腹部CT、粪便常规等。