肩膀上凸起的骨头叫啥

肩膀上凸起的骨头主要包括锁骨外侧端和肩胛骨肩峰端，二者为肩部重要骨性结构，分别承担支撑、保护及关节连接功能。

解剖位置与结构

锁骨外侧端呈“S”形弯曲，瘦人或儿童因皮下脂肪少更易观察；肩胛骨肩峰位于肩部外侧最上端，与锁骨外侧端共同构成肩锁关节。二者均为骨骼凸起，外观上可能被误认为同一结构，实则分属不同骨骼。

生理功能

锁骨连接胸骨与肩峰，维持肩部水平位置，防止肩关节过度前伸；肩峰作为肩部最高点，是三角肌、冈上肌等重要肌群附着点，参与肩关节外展等运动，对上肢活动起关键作用。

凸起的常见原因

正常情况下，瘦体型、长期运动者或儿童因骨骼发育差异，凸起更明显；病理状态如肩锁关节炎（关节退变）、锁骨骨折畸形愈合、肩胛骨骨折、肩周炎等，可能导致凸起伴随疼痛、活动受限或肿胀。

特殊人群注意事项

儿童若长期单侧背书包，可能因姿势不良导致两侧锁骨发育不对称；老年人肩峰周围因骨质疏松易出现骨赘增生，形成异常凸起；运动员常因肩锁关节反复受力引发劳损，需警惕凸起处疼痛；孕妇因激素松弛素作用，肩锁关节稳定性下降，可能诱发凸起伴随不适。

日常保护建议

避免长期单侧扛重物，减少肩部肌肉不均衡牵拉；保持挺胸收腹姿势，使用双肩背包分散压力；运动前充分活动肩部，避免突然发力导致肩峰撞击；出现凸起伴疼痛超过2周或活动受限，及时就医排查肩锁关节病变；老年人定期补充维生素D和钙剂，预防骨质疏松性骨折。