人流后要注意哪些事项

人流后需通过科学护理促进身体恢复，重点关注休息、感染预防、出血监测、营养补充及心理调适，特殊人群需强化复查与健康管理。

一、充分休息与活动管理

术后建议休养2周，避免剧烈运动（如跑步、搬重物）、长时间站立或弯腰；可进行轻度活动（如室内散步）促进宫腔积血排出，但避免久坐久卧；保证每日7-8小时睡眠，规律作息有助于激素水平稳定与免疫力恢复。

二、个人卫生与感染预防

每日用温水清洁外阴，勤换棉质卫生巾保持干燥；术后1个月内严禁盆浴、性生活及游泳，以防细菌逆行感染；若出现外阴瘙痒、分泌物异味或颜色异常（如黄绿色、脓性），需立即就医排查感染。

三、出血情况动态观察

术后阴道出血一般持续3-10天，量少于月经量，颜色暗红或褐色；若出血超过10天、量增多（超过月经量）或伴随发热、剧烈腹痛，可能提示宫腔残留或感染，需立即就诊复查B超，必要时行清宫术。

四、营养饮食科学调理

饮食以高蛋白（如瘦肉、鱼类、豆制品）、高纤维（新鲜蔬果）为主，补充铁元素（动物肝脏、菠菜）预防贫血；避免生冷、辛辣、油腻食物，忌烟酒，保持清淡易消化饮食，促进伤口愈合与体力恢复。

五、特殊人群与心理支持

有高血压、糖尿病等基础疾病者，需在医生指导下调整饮食与用药；多次人流、年龄＞35岁或＜20岁者，建议术后1周内复查B超，排查残留风险；术后情绪波动属正常，家人应给予陪伴，必要时寻求心理咨询，预防抑郁或焦虑。