肠胃不好老拉肚子

肠胃不好频繁拉肚子（慢性腹泻）多与肠道功能紊乱、菌群失调或慢性炎症相关，需科学区分病因，从饮食、微生态调节及规范用药入手，同时警惕脱水与营养缺乏。

一、明确腹泻类型与潜在病因

需先就医排查（如粪便常规、肠镜），区分功能性腹泻（如肠易激综合征）与器质性腹泻（如慢性肠炎、炎症性肠病）。避免盲目止泻掩盖病情，尤其需警惕肠道肿瘤、胰腺疾病等严重病因。

二、科学饮食管理

避免辛辣、生冷、高纤维（如芹菜、粗粮）及乳糖不耐受食物；规律进餐（定时定量，细嚼慢咽）；腹泻期以米粥、软面等易消化饮食为主，可尝试低FODMAP饮食（如避免洋葱、小麦）缓解肠易激综合征症状。

三、肠道微生态调节

补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌（如双歧杆菌三联活菌）及低聚果糖（益生元），促进肠道菌群平衡；避免长期滥用广谱抗生素（可能破坏菌群）；特殊人群（孕妇、婴幼儿）需遵医嘱选择制剂。

四、药物辅助与特殊人群注意

对症药物可短期使用：蒙脱石散（止泻吸附）、洛哌丁胺（缓解急性腹泻，避免长期用）、匹维溴铵（解痉止痛）；炎症性肠病需用柳氮磺吡啶（需医生指导）。老年人、孕妇禁用洛哌丁胺（防脱水），婴幼儿慎用抗生素。

五、生活方式与心理调节

适度运动（如散步）、规律作息改善肠道动力；通过冥想、深呼吸缓解焦虑（肠脑轴异常可加重腹泻）；长期腹泻需排查甲状腺功能亢进、吸收不良综合征等，同时口服补液盐预防脱水。