近视眼的防治

近视防控的核心是通过科学用眼、环境调整、光学矫正及定期监测，结合行为干预与必要的药物辅助，实现减缓进展、控制度数的目标。

一、科学用眼习惯

控制近距离用眼时长，遵循“20-20-20”法则（每20分钟远眺6米外20秒）；避免躺着、走路时用眼，减少电子屏幕使用频率。读写时保持33厘米距离，使用4000K暖白光护眼灯，桌椅高度与身高匹配，每40分钟起身活动5分钟。

二、增加户外活动

每天保证2小时以上户外活动，自然光可促进多巴胺分泌，延缓眼轴增长。课间休息优先远眺户外，寒暑假安排每周5天、每天累计3小时以上户外时间；阴天或雾霾天可通过羽毛球等室内运动补充户外活动量。

三、光学矫正与定期复查

确诊近视后需医学验光配镜，青少年进展快者可结合角膜塑形镜（OK镜）延缓进展。每3-6个月复查视力，每年度检测眼轴长度，高度近视者（≥600度）每半年眼底检查，防范视网膜病变风险。

四、药物辅助治疗

低浓度阿托品滴眼液（0.01%）可作为青少年快速进展型近视的辅助手段，需在眼科医生指导下使用，注意观察过敏反应。其他药物（如环喷托酯）需严格遵医嘱，不可自行用药。

五、特殊人群防控策略

婴幼儿6月龄后建立视力档案，早产儿出生4周内筛查屈光状态，每半年监测眼轴；高度近视者避免剧烈运动（如跳水、举重），定期检查眼底；妊娠期女性建议补充维生素A、叶黄素，降低胎儿近视风险。