脱水如何快速补水

脱水快速补水需依据脱水类型与程度，优先采用含电解质的口服补液（如口服补液盐），严重时需医疗干预补充液体及电解质。

明确脱水类型与程度

快速补水前需判断脱水类型：等渗性脱水（最常见，如呕吐腹泻）需同步补水和电解质；低渗性脱水（钠丢失更多）忌过量纯水；高渗性脱水（水丢失更多）需缓慢补水。轻度脱水（口渴、尿少）可居家处理，中重度（意识模糊、血压下降）必须立即就医。

优先使用口服补液盐

口服补液盐（ORS）是临床首选快速补水方案，含钠、钾、葡萄糖等成分，能通过肠道主动吸收，比纯水补水效率提升30%以上。建议用温水按说明书冲调，少量多次饮用，1小时内补充500-1000ml（儿童减半）。

其他快速补水方式

轻度脱水可自制简易补液：温水+0.9g盐+10g葡萄糖（或天然椰子水），补充钠、钾及能量。糖尿病患者需选无糖型补液，避免血糖波动；运动后脱水可用淡盐水（含钠0.5g/500ml），但需控制量。

特殊人群注意事项

婴幼儿脱水进展快，需在医生指导下用ORS；老年人、心肾功能不全者补水速度宜慢（每小时≤500ml），避免加重水肿或心衰；糖尿病患者口服补液时需监测血糖，避免高渗风险。

避免错误补水方式

单纯喝纯水会稀释电解质，引发低钠血症；酒精、咖啡因饮品利尿，加重脱水；剧烈呕吐/腹泻者若口服1小时无改善（如尿量极少、精神萎靡），需立即就医，必要时静脉补液。