高原反应头疼怎么处理

高原反应头疼需通过阶梯式处理：立即停止活动休息，适当吸氧，必要时服用非甾体抗炎药，同时补充水分并逐步适应海拔，特殊人群需提前评估风险。

立即停止活动并静卧休息

高海拔环境下体力活动会增加氧耗，加重脑组织缺氧，导致头痛加剧。应立即停止运动，选择平坦处静卧，避免登高或剧烈活动。休息时可采取半卧位，减轻颅内压，缓解不适。

适当吸氧缓解缺氧性头痛

低流量吸氧（2-4L/min）可提高血氧饱和度，减轻脑血管扩张引起的头痛，改善脑氧供。轻中度头痛可通过休息+吸氧缓解，若头痛持续或伴随呼吸困难、恶心，需及时就医评估是否需高流量吸氧或进一步干预。

必要时服用非甾体抗炎药

可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药（NSAIDs），抑制前列腺素合成，缓解疼痛和炎症反应。注意：此类药物可能刺激胃肠道，有胃溃疡、过敏史者慎用，建议遵医嘱服用，不超过推荐剂量。

补充水分并调整饮食

高原环境干燥，脱水会加重头痛，需每日饮水2-3升（少量多次），避免脱水。减少酒精、咖啡因摄入，选择清淡易消化食物，适当补充电解质（如淡盐水、运动饮料），预防电解质紊乱。

特殊人群需谨慎应对

孕妇、婴幼儿、高血压/心脏病患者等人群高原反应风险更高，头痛可能是高原病早期信号（如高原脑水肿）。需提前咨询医生并评估耐受性，避免进入＞3000米未适应高海拔地区，若出现呕吐、意识模糊，立即撤离并就医。