网球肘疼痛怎么办该怎么治的好

网球肘（肱骨外上髁炎）疼痛治疗需结合休息制动、康复锻炼、药物干预、物理治疗及必要时手术，科学管理可有效缓解症状并预防复发。

一、休息与制动

避免拧毛巾、提重物等诱发疼痛动作，必要时佩戴弹性绷带或护肘限制肘部活动，慢性期可短期使用支具固定2-3周，为肌腱修复创造条件。特殊人群（如孕妇、骨质疏松患者）制动期间需注意血液循环监测，避免过度压迫。

二、康复锻炼

急性期后开始轻柔拉伸与力量训练：①伸肌拉伸：手臂伸直，掌心向下，另一只手轻拉手指向上，保持15-30秒，重复10次；②握力训练：用软球或弹力带进行等长收缩，增强前臂肌肉。训练需循序渐进，疼痛加剧时立即停止。

三、药物治疗

口服非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）短期缓解疼痛，但长期使用需警惕胃肠道及肾脏副作用；局部注射糖皮质激素（曲安奈德）可快速减轻炎症，糖尿病、感染患者禁用。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可辅助缓解局部不适。

四、物理治疗

超声波、冲击波治疗促进局部血液循环与组织修复；急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷放松肌肉。针灸、电疗等需在专业康复师指导下进行，以避免不当操作加重损伤。

五、手术治疗

保守治疗3-6个月无效、疼痛严重影响生活时，可考虑关节镜下肌腱松解术。术后需配合6-12周系统康复训练，高龄或合并基础疾病者需术前全面评估手术风险，糖尿病、高血压患者需严格控制基础病。