落枕了挂什么科

落枕后通常建议挂骨科或康复医学科，若为频繁发作或伴随神经症状可转诊脊柱外科。

首选科室：骨科或康复医学科

落枕多因睡眠姿势不当、枕头不适或颈部受凉，导致颈部肌肉痉挛、韧带拉伤或颈椎小关节错位。骨科医生可通过体格检查和影像学评估（如颈椎X线、MRI）明确诊断，排除颈椎病等基础病变；康复科则擅长通过理疗（如热敷、按摩）和功能锻炼缓解症状。

特殊人群转诊建议

孕妇落枕：因孕期激素导致关节松弛，建议先挂妇产科评估安全性，再由产科或骨科医生制定治疗方案；老年人落枕若伴随头晕、肢体麻木，需优先排查颈椎退变或骨质疏松，转诊脊柱外科或老年科。

紧急就医的警示信号

若落枕后疼痛持续超3天无缓解，或伴随发热、恶心呕吐、手臂无力、手指麻木等症状，可能提示颈椎感染、椎间盘突出等严重问题，需立即挂急诊科或骨科急诊，避免自行处理加重损伤。

自我护理与初步判断

症状轻微（仅颈部僵硬）可先尝试自我护理：急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，后期热敷促进血液循环；轻柔按摩颈部肌肉，调整枕头高度（一拳高）。若无效或反复发生，建议挂全科医学科初步筛查，避免延误颈椎问题。

预防落枕的实用建议

选择高度适中（一拳高）、软硬适中的枕头，保持颈椎自然曲度；避免长时间低头，睡眠时注意保暖；加强颈部肌肉锻炼（如“米字操”），增强颈椎稳定性。办公室人群可每小时起身活动颈椎，减少落枕复发风险。