月子期间老出汗怎么回事

月子期间频繁出汗多为产后正常生理现象（医学称“褥汗”），主要因产后激素调整、代谢加快及体内潴留水分排出所致。

产后雌激素水平骤降，导致血管舒缩功能紊乱，体温调节中枢暂时失衡，散热增加；同时孕期潴留的约5-8升水分通过出汗排出，加之身体需恢复能量消耗，新陈代谢率高于孕前，均使出汗增多，尤其夜间熟睡时更明显，这是身体自然的“排湿”过程。

正常褥汗通常持续1-2周，表现为晨起、进食或活动后短暂出汗，无发热、乏力等不适；若超过2周未缓解，或伴随高热（体温≥38℃）、恶露异味/量多、严重头晕乏力、心慌气短，需警惕贫血、感染或内分泌异常（如甲状腺功能亢进）。

日常护理建议：保持室温22-26℃，避免闷热；穿宽松棉质衣物，出汗后及时更换，可用温水擦身；少量多次饮水，可喝淡盐水补充电解质；饮食清淡，多吃瘦肉、杂粮粥、蔬菜；取侧卧位休息，避免长时间平躺积聚热量。

特殊人群注意：高龄（≥35岁）、合并高血压/糖尿病、产后贫血（血红蛋白＜110g/L）或营养不良者，出汗可能更显著，需加强血压血糖监测，每日补铁、蛋白质；双胞胎/多胎妈妈体力消耗大，建议额外补充优质蛋白（如鸡蛋、豆腐），避免过度劳累。

出现以下情况需及时就诊：①出汗持续超2周且无改善；②伴随发热、恶露颜色异常（腥臭、量骤增）；③严重头晕、胸痛、肢体麻木；④检查提示贫血、甲状腺功能异常或感染（血常规、恶露培养异常）。