早上测血糖最佳时间

早上测血糖最佳时间是空腹状态下，起床后1小时内完成，空腹时长建议8-12小时。

空腹定义与标准时长

空腹指至少8小时未进食（仅可少量饮用白水），包括晚餐后至次日清晨。若进食含热量食物（如水果、牛奶），需重新计算空腹时长，避免干扰血糖基线水平。

晨起1小时内测量的必要性

经过夜间基础代谢，此时血糖受进食、运动影响最小，能准确反映基础胰岛素分泌与肝糖原储备功能。超过1小时后，早餐消化吸收可能导致血糖波动，无法体现真实空腹状态。

特殊人群调整建议

1型糖尿病患者若存在凌晨低血糖风险，可加测2：00-3：00睡前血糖；

妊娠期糖尿病建议固定早餐前30分钟测量，避免夜间胰岛素抵抗加重误差；

老年糖尿病患者若有晨起低血糖史，优先选择7：00前完成，防止延误干预。

测量前生活习惯管理

前一晚避免高糖饮食（如蛋糕、蜂蜜）或过量饮酒，保持睡眠规律（避免熬夜影响皮质醇分泌），晨起后静坐5分钟再测量，减少交感神经兴奋对血糖的临时升高作用。

时间窗口与波动规避

测量窗口宜控制在7：00-8：00，此时血糖通常处于全天峰值前最低点。若超过8：30（如8：30-9：00后），可能因早餐消化、工作活动导致血糖偏离基础值，无法作为真实空腹参考。

（注：以上内容基于《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》及ADA临床建议，具体测量方案需结合个人医生指导调整。）