膝盖关节痛怎么治

膝盖关节痛需结合病因（如骨关节炎、滑膜炎等），以阶梯式保守治疗为基础，必要时手术干预，同时兼顾生活方式调整与康复锻炼。

一、日常护理与体重管理

避免频繁蹲起、爬楼梯，减少膝关节磨损；超重者需减重（每减轻5kg可降低关节负荷约20%）；老年人注意保暖，避免空调直吹或寒冷刺激。

二、科学运动与肌肉强化

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每周3-5次，每次30分钟；每日进行直腿抬高（增强股四头肌）、靠墙静蹲（每次1-2分钟，3组）；运动前充分热身，避免突然剧烈运动。

三、药物与局部治疗

疼痛明显时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但胃溃疡、肝肾功能不全者慎用；外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解局部炎症；关节腔注射玻璃酸钠可改善关节润滑（需医生操作）。

四、物理治疗与辅助器具

急性疼痛（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性疼痛（超过3天）热敷促进循环；理疗（超声波、低频电疗）可缓解炎症；必要时佩戴护膝或使用手杖，减轻关节压力。

五、就医与手术指征

若保守治疗3个月无效，或出现关节肿胀、畸形、活动受限，需及时就医排查类风湿性关节炎、半月板撕裂等病因；严重骨关节炎可考虑关节镜清理、截骨术或人工关节置换术（需严格评估）。

特殊人群：孕妇优先保守治疗，避免药物及创伤性检查；糖尿病患者使用外用药物时注意皮肤监测；儿童关节痛多为生长痛，需减少剧烈跑跳并补充维生素D。