轻度眩晕是什么原因引起的

轻度眩晕多因内耳功能异常、血压波动、低血糖、精神心理因素或颈椎压力等引起，多数为良性且可通过调整生活方式缓解。

内耳功能异常（耳石症）

良性阵发性位置性眩晕（耳石症）是最常见诱因，因椭圆囊耳石脱落至半规管，头部运动时刺激毛细胞引发短暂眩晕。典型表现为体位变化（如翻身、抬头）时发作，持续数秒至数十秒，无听力下降或耳鸣。老年人耳石复位后稳定性差，复发率较高，需避免快速头部转动。

体位性低血压

体位变化（久坐/久躺站起）时血压骤降，脑部供血不足，引发头晕、眼前发黑，持续数秒至数分钟。常见于老年人、长期卧床者及服用降压药/利尿剂人群。高血压患者若降压药过量也可诱发，需定期监测血压并调整用药。

低血糖反应

空腹超12小时或糖尿病患者用药后未及时进食，血糖＜3.0mmol/L时大脑能量不足，表现为头晕、乏力、出汗、饥饿感，进食后数分钟缓解。糖尿病患者需严格定时定量饮食，避免空腹运动。

精神心理因素

焦虑、压力或睡眠不足诱发，与情绪波动高度相关，眩晕程度轻且持续，伴注意力不集中、烦躁。检查无器质性病变，需优先改善睡眠与情绪管理，长期焦虑者建议结合心理疏导。

颈椎压迫

颈椎退变（骨质增生、椎间盘突出）压迫椎动脉或交感神经，头部转动时症状加重，伴颈部僵硬、肩背酸痛。长期伏案工作者高发，建议每30分钟活动颈椎，避免“低头族”习惯，必要时佩戴颈托保护。