半月板损伤的禁忌有哪些

半月板损伤后需避免加重损伤的行为，包括剧烈运动、高负荷动作、不当负重、自行用药及忽视康复指导，特殊人群需额外注意防护。

避免剧烈运动及不当动作

急性期（损伤后1-2周）应制动休息，避免跑步、打球等剧烈活动，减少关节内压力骤增风险；慢性期或康复期需避免突然变速、急停等动作，防止半月板再次撕裂（如篮球急转身、足球变向跑）。

避免深蹲、爬楼梯等高负荷动作

深蹲（尤其屈膝>90°）、爬楼梯、爬坡等动作会使半月板承受3-5倍体重的压力，膝关节退变者或体重超标者更需禁忌。建议改为直腿抬高、靠墙静蹲（角度<60°）等低负荷锻炼，降低关节磨损风险。

避免长期负重或错误姿势

长时间提重物、久站会加重半月板负荷；行走时膝关节内扣（O型腿步态）或外撇（X型腿步态）会改变受力分布，加速损伤。日常应保持躯干挺直、步态端正，必要时使用手杖辅助单腿负重。

避免自行用药或滥用药物

急性期疼痛可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需遵医嘱，避免长期使用导致胃肠道损伤或肾功能异常；中药外用贴剂可能影响局部循环，过敏体质者慎用；禁止自行注射激素类药物，以防感染或软骨退变。

特殊人群禁忌

老年人合并骨质疏松者，需避免剧烈活动以防跌倒骨折；运动员需在专业指导下进行康复训练，避免过早重返赛场；合并类风湿关节炎等自身免疫病者，需优先控制原发病，减少炎症对半月板的侵蚀。