胃肠道痉挛怎么办

胃肠道痉挛是胃肠道平滑肌强烈收缩引发的阵发性腹痛，需结合快速缓解、病因处理及生活方式调整，必要时药物或就医干预。

快速缓解措施：立即停止活动，取屈膝侧卧体位减轻腹壁牵拉，用40-50℃温热毛巾热敷腹部10-15分钟（避免烫伤），轻柔顺时针按摩脐周5-10分钟。饮用50-60℃温水200-300ml，避免生冷/产气食物，可配合深呼吸放松（吸气4秒、屏息2秒、重复5次）。

药物干预：疼痛持续超1小时未缓解，可短期服用解痉药（颠茄片、山莨菪碱、匹维溴铵）。注意：青光眼、前列腺增生、严重心脏病患者禁用颠茄类药物；孕妇慎用山莨菪碱；用药不超过3天，无效需就医。

明确病因：常见诱因包括饮食（生冷/辛辣/不洁）、腹部着凉、情绪紧张、慢性病（胃炎/肠炎/肠易激综合征）。儿童多因消化不良或乳糖不耐受，老年人需排查肠梗阻/肿瘤。饮食不当者需调整食谱，疾病因素需及时就医。

生活方式调整：规律三餐（早餐温热、晚餐清淡），避免空腹运动；减少咖啡因/酒精摄入，烹饪以蒸/煮为主；每天30分钟快走/瑜伽调节胃肠功能；睡前1小时停止进食，睡前用暖水袋热敷腹部预防夜间痉挛。

紧急就医指征：痉挛持续＞24小时、剧烈疼痛伴呕吐（＞3次/小时且带血）、高热（＞38.5℃）、便血/黑便；孕妇、婴幼儿、糖尿病患者（伴血糖异常）或慢性病患者出现不明原因痉挛，需立即联系医生！