肠胃不好煲什么汤调理

肠胃不好者可选择山药排骨汤、党参黄芪鸡汤等健脾养胃汤品，结合食材特性分阶段调理，同时注意特殊人群禁忌。

健脾养胃基础汤：山药排骨汤

山药含淀粉酶与黏蛋白，可促进消化吸收；排骨提供优质蛋白，适合脾胃虚弱、消化不良者。每周2-3次，每次200-300ml为宜。脾胃虚寒者可加5g生姜片，老人建议去骨渣煮软，避免油腻。

理气和中汤：萝卜陈皮瘦肉汤

白萝卜含芥子油，能促进胃肠蠕动；陈皮（5g）理气化痰，适合腹胀、嗳气等气滞型肠胃不适。脾胃虚寒者需少量萝卜，避免空腹饮用，以免加重腹胀。

祛湿止泻汤：茯苓炒薏米瘦肉汤

茯苓（15g）健脾渗湿，炒薏米（30g）减少寒性，适合湿气重、腹泻者。孕妇及脾胃虚寒者慎用，可加5颗红枣调和，汤品熬煮1小时以上更佳。

温补散寒汤：生姜羊肉汤

羊肉温补脾胃，生姜驱寒，适合怕冷、易腹泻的虚寒型肠胃。热性体质、湿热者少喝，高胆固醇者控制羊肉量（建议≤100g/次），避免上火。

特殊人群适配汤

老人/儿童：小米山药粥（汤），易消化且保护黏膜；

糖尿病患者：南瓜排骨汤（南瓜低GI，控制总量）；

术后/恢复期：黄芪乌鸡汤（黄芪10g+乌鸡200g），补气养血。

（注：以上食材均为药食同源，具体需结合个人体质调整）

注意：汤品宜温服，避免过烫或空腹饮用；急性肠胃炎发作期需遵医嘱禁食。