低血糖怎么办吃什么好，低血糖怎么办吃什么好

低血糖发作时应立即摄入15-20g快速吸收碳水化合物（如葡萄糖片），15分钟后复测血糖，严重时需就医；日常可通过低GI食物、规律进餐预防低血糖。

紧急处理：快速缓解症状

出现头晕、心慌、冷汗等症状时，立即口服15g快速升糖食物（如1片葡萄糖片或半杯10%含糖饮料），15分钟后若血糖＜3.9mmol/L，重复补充；糖尿病患者低血糖昏迷时，可注射胰高血糖素（需提前备药），同时拨打急救电话。

应急与日常饮食原则

应急首选葡萄糖、蜂蜜、果汁等快速升糖食物；日常预防以低GI食物为主（如燕麦、藜麦、豆类），搭配优质蛋白（鸡蛋、鱼肉）和健康脂肪（坚果、橄榄油），避免空腹超过4小时，糖尿病患者需控制精制糖摄入。

日常预防：减少发作风险

规律进餐（3-4小时1次），早餐需包含全谷物+蛋白质；糖尿病患者运动前监测血糖，随身携带糖果；避免过量使用降糖药（如胰岛素、磺脲类），定期与医生调整方案。

特殊人群注意事项

糖尿病患者需区分药物性低血糖，随身携带“低血糖急救卡”；老年人无症状低血糖风险高，建议每日监测2-3次血糖；孕妇低血糖可能影响胎儿发育，应备便携血糖仪，餐前餐后1小时监测。

及时就医指征

若低血糖症状持续2小时未缓解、出现意识障碍、反复发作（每周＞2次），或不明原因低血糖（排除饮食/运动因素），需立即就医排查胰岛素瘤、肝肾功能异常等病因。