岔气是什么原因导致的

岔气（医学称“急性胸肋痛”）主要因呼吸肌痉挛、运动前准备不足、呼吸节奏紊乱或内脏器官牵扯所致，常见于剧烈运动或突然用力时。

呼吸肌痉挛

运动或突然发力时，膈肌、肋间肌等呼吸肌因突然强烈收缩或持续紧张（如屏气、快速呼吸）超出耐受阈值，引发肌肉痉挛性疼痛。常见于跑步、跳跃等无氧运动中，呼吸节奏失控者风险更高。

运动前准备不足

未充分热身（如未进行深呼吸训练、胸壁拉伸），肌肉与呼吸功能未从静息状态过渡到运动状态，动作启动时呼吸与肌肉收缩不协调，易导致呼吸肌疲劳痉挛。

呼吸节奏紊乱

运动中呼吸频率过快、过浅（如未随动作调整呼吸），气体交换效率降低，肌肉代谢产物堆积刺激神经末梢，引发胸肋部疼痛。《运动医学杂志》研究证实，呼吸不当是运动性岔气的核心诱因。

内脏器官牵扯

剧烈运动或突然发力（如搬重物）时，腹腔压力骤增使膈肌上抬，牵扯胸壁肌肉、胸膜或韧带。既往有胃食管反流、肝脾轻度下垂者更易出现此类牵扯痛。

特殊人群易感

老年人肌肉力量退化、呼吸调节能力弱；儿童呼吸中枢发育不完善，易因动作与呼吸脱节；哮喘、COPD等慢性呼吸疾病患者气道反应性高，呼吸肌易受刺激痉挛，发作频率更高。

药物与注意事项：严重疼痛时可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药缓解症状（具体用药需遵医嘱）。若疼痛持续超3天、伴随呼吸困难或高热，需排查气胸、胸膜炎等疾病，及时就医。