更年期综合症怎么调理吃什么药

更年期综合征是卵巢功能衰退雌激素波动引发的躯体及精神症状，调理需结合生活方式干预、营养补充、药物治疗及特殊人群管理。

一、生活方式调整

规律作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜；适度运动：每周3-5次有氧运动（如快走、瑜伽），增强骨密度及情绪调节；情绪管理：培养兴趣爱好，必要时寻求心理咨询缓解焦虑。

二、营养补充与饮食调理

补充钙剂（每日1000-1200mg）+维生素D（800-1000IU）预防骨质疏松；增加大豆、鱼类等优质蛋白及全谷物、深绿色蔬菜等高纤维食物；减少高糖高脂饮食。糖尿病患者需控制碳水化合物，骨质疏松高危者在医生指导下补钙。

三、药物治疗

激素替代治疗（HRT）：雌孕激素联合（如戊酸雌二醇+地屈孕酮），适用于严重血管舒缩症状；非激素类药物：帕罗西汀（缓解抑郁焦虑）、黑升麻提取物（调节症状）。需经妇科/内分泌科评估，排除乳腺癌、血栓等禁忌症。

四、中医辅助调理

辨证施治：肾阴虚型用六味地黄丸，肾阳虚型用金匮肾气丸，肝郁气滞型用逍遥丸。需在中医师指导下使用，避免自行用药。

五、特殊人群注意事项

合并高血压、糖尿病者需同步控制基础病；有血栓病史、乳腺癌家族史者慎用HRT；孕妇/哺乳期女性禁用相关药物；严重肝肾功能不全者需医生评估用药风险。

（注：以上药物需经临床医生诊断后开具处方，个体差异较大，请勿自行服用。）