肚子疼便秘怎么办

肚子疼伴随便秘多为肠道动力不足、菌群失调或器质性病变所致，需结合饮食、运动及必要时药物干预，特殊人群需谨慎处理。

调整饮食结构：增加全谷物、绿叶蔬菜、菌藻类等膳食纤维摄入，每日建议25-30g；每日饮水1500-2000ml，避免脱水加重便秘；适度运动：每天30分钟快走、瑜伽等有氧运动，促进肠道蠕动；养成定时排便习惯：晨起或餐后20分钟尝试排便，避免久坐憋便。

物理辅助：顺时针按摩腹部（每次10-15分钟，每天2-3次），促进肠道蠕动；药物辅助：必要时可短期使用渗透性泻药（如乳果糖）或促动力药（如莫沙必利），避免长期依赖刺激性泻药（如番泻叶）。

若伴随以下情况需及时就医：腹痛剧烈且持续加重、停止排气排便、呕吐、便血、体重快速下降；便秘持续超过2周且调整生活方式无效；排便习惯突然改变（如长期便秘转为腹泻交替）。

特殊人群注意：老年人避免长期卧床，可在医生指导下使用温和泻药；孕妇以饮食运动为主，禁用刺激性泻药，必要时用乳果糖；糖尿病患者需严格控制血糖，避免自主神经病变加重便秘；长期服药者咨询医生调整可能导致便秘的药物（如钙通道阻滞剂、抗抑郁药）。

就医检查建议：腹痛伴停止排气排便、呕吐时，需排查肠梗阻（腹部CT、立位腹平片）；便秘伴便血、体重下降时，需肠镜、粪便潜血试验排查肠道肿瘤或炎症；必要时检查甲状腺功能、电解质（排除甲减、低钾血症）。