孩子睡眠不好，是怎么回事

孩子睡眠不好是多因素综合作用的结果，常见于生理发育特点、环境干扰、心理状态及潜在疾病，需结合具体表现科学排查。

生理发育特点

婴幼儿期神经系统发育未成熟，3-6月龄易因昼夜节律紊乱频繁夜醒；学龄前儿童大脑兴奋阈值低，睡前过度奔跑、玩耍易导致入睡困难。早产儿因神经调节能力较弱，睡眠周期更短，易出现碎片化睡眠。

环境与习惯因素

睡眠环境需保持昏暗（20-30lux）、安静（＜40分贝）、温度24-26℃；睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素）或进食过饱，均会延长入睡潜伏期。固定作息（如21：30前入睡）可帮助建立生物钟。

心理情绪影响

幼儿分离焦虑（如换新环境）、学龄儿童考试压力或白天受惊吓，易引发入睡抗拒、夜间惊醒；长期情绪压抑可表现为辗转反侧、早醒。家长需关注孩子白天情绪状态，避免睡前过度刺激。

疾病相关因素

腺样体/扁桃体肥大导致夜间鼻塞缺氧；过敏性鼻炎、哮喘引发夜间咳嗽喘息；维生素D缺乏性佝偻病因神经兴奋性增高，表现为多汗、夜惊；缺铁性贫血或甲状腺功能异常也可能干扰睡眠质量。

特殊人群与就医指征

早产儿、过敏体质儿童需更精细环境管理；若持续2周以上睡眠紊乱（＜10小时/天）、伴随生长发育迟缓、打鼾或张口呼吸，应及时就诊排查睡眠呼吸暂停综合征或内分泌问题。

提示：如怀疑疾病因素，需由医生结合具体症状判断，避免自行用药。