摔跤摔到腰能走但是疼怎么办

摔跤后腰部疼痛但能行走，可能提示软组织挫伤或轻度损伤，但需警惕腰椎骨折或神经压迫，建议优先排除严重损伤，再对症处理。

初步排查危险信号

需立即警惕：下肢麻木无力、大小便控制障碍、疼痛剧烈或夜间加重、活动后疼痛明显加剧，此类情况提示可能存在腰椎骨折或神经压迫，需立即就医。

急性期紧急处理

停止活动，卧床休息（硬板床为宜，避免弯腰、扭转腰部）；

48小时内冷敷疼痛部位（每次15-20分钟，间隔1-2小时），减轻肿胀；

必要时侧卧屈膝，在腰部下方垫薄枕维持生理曲度。

合理使用止痛药物

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）或肌松药（如乙哌立松），外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解局部疼痛；特殊人群（孕妇、肝肾功能不全者）需咨询医生，避免长期使用。

及时医学检查

若疼痛持续超过2-3天无改善，或出现上述危险信号，需尽快行腰椎X线（排查骨折）、MRI（评估椎间盘及神经）检查；骨质疏松患者（尤其老年人）建议同步筛查骨密度，明确是否合并椎体压缩性骨折。

恢复期康复与护理

疼痛缓解后逐步进行腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑），增强腰椎稳定性；

可配合热敷、理疗仪等促进血液循环；

避免久坐久站，佩戴护腰时每日取下1-2小时，防止肌肉萎缩；

定期复查（1周、1个月），遵循骨科医生指导调整康复计划。