突然脚后跟痛该如何治疗

突然脚后跟痛多因足底筋膜炎、跟腱炎或跟骨病变等引发，需先明确病因，通过休息、物理治疗、药物干预等综合措施缓解症状。

一、明确病因排查

突然疼痛需优先就医，通过病史和影像学检查（X线/超声）明确病因。常见诱因包括：急性足底筋膜炎（长期疲劳或突然运动诱发）、跟腱炎（跟腱反复牵拉损伤）、跟骨骨刺（X线可见高密度影）、跟骨高压症等。需排除骨折、痛风石等严重情况。

二、急性期科学处理

急性发作期需严格休息，避免负重行走，必要时使用拐杖；48小时内冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻水肿，抬高患肢促进血液回流，减少局部压力。

三、药物对症缓解

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）；外用药物（双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏）可直接作用于局部。孕妇、消化道溃疡患者需在医生指导下用药。

四、康复与物理治疗

疼痛缓解后可进行物理治疗（超声波、冲击波治疗）促进组织修复；康复锻炼包括：足底筋膜拉伸（坐床勾脚，每日3组）、跟腱离心训练（缓慢提踵后缓慢放下）、小腿肌肉力量训练（靠墙静蹲）。糖尿病患者、老年人需控制锻炼强度，避免过度拉伸。

五、特殊情况及时就医

若疼痛持续超1周未缓解、伴随皮肤红肿/发热/夜间痛醒、有外伤史或基础疾病（糖尿病/类风湿），需立即就诊，排查感染、骨折或自身免疫性疾病。