脚心疼要怎么治疗

脚心疼需先明确病因，常见治疗包括休息减压、物理治疗、药物缓解、矫形器具及生活方式调整，严重时需专业评估。

休息与局部护理

减少站立行走，避免剧烈运动；急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进循环；抬高患肢减轻肿胀，穿宽松软底鞋。

物理治疗与康复锻炼

冲击波治疗对慢性足底筋膜炎效果明确（临床验证可促进筋膜修复）；超声波缓解局部炎症；坚持足底拉伸（如弓步推墙）和脚趾抓毛巾练习，增强足底肌肉。

药物对症使用

外用非甾体抗炎药（双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶）；口服非甾体抗炎药（布洛芬、塞来昔布）；特殊人群（孕妇、胃溃疡患者）需遵医嘱，避免长期用药。

矫形器具辅助

根据足弓类型选择支撑垫/矫形鞋垫（扁平足用足弓支撑垫，高弓足用减震鞋垫）；鞋内放置硅胶足弓托，改善生物力学异常，减轻局部压力。

生活方式调整

穿鞋头宽敞、鞋跟5cm内的鞋子，避免高跟鞋；控制体重减少足部负荷；运动前动态拉伸（如脚踝环绕），运动后静态拉伸（如小腿三头肌拉伸）。

特殊人群注意事项

糖尿病患者需警惕足部感染，红肿破溃立即就医；孕妇优先用医用级矫形鞋垫，避免自行服用药物；老年人合并骨质疏松者，需联合基础病治疗，避免盲目补钙。

多数脚心疼经规范治疗可缓解，若疼痛持续2周以上或伴随麻木、发热，需及时就诊排查神经病变、肌腱炎等病因。