肚子胀气又痛怎么办

肚子胀气伴疼痛多因饮食不当、消化不良或肠道功能紊乱引起，可通过饮食调整、运动干预、药物辅助及排查病因等综合措施缓解，必要时需就医明确诊断。

调整饮食与生活习惯

减少产气食物摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料等；细嚼慢咽避免吞气，采用少食多餐方式减轻胃肠负担；饭后散步15-30分钟，促进气体排出。乳糖不耐受者可选择低乳糖乳制品，减少肠道发酵产气。

适度运动与腹部按摩

每天快走30分钟或练习瑜伽猫牛式，促进肠道蠕动；顺时针按摩腹部（绕肚脐画圈），每次5-10分钟，力度以舒适为宜。孕妇可做轻柔的孕期瑜伽，腹部术后患者需在医生指导下调整运动方式。

药物辅助缓解症状

西甲硅油（二甲硅油类）可降低气体表面张力，减轻腹胀；益生菌制剂（如双歧杆菌三联活菌）调节肠道菌群平衡；必要时遵医嘱使用促动力药（如莫沙必利）。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者用药前需咨询医生。

排查潜在疾病因素

若症状持续超过1周、伴呕吐、血便、发热或体重下降，需警惕肠梗阻、胆囊炎、胰腺炎等疾病。建议及时就医，通过腹部CT、超声或胃镜明确诊断，避免延误病情。

特殊人群注意事项

孕妇因激素变化易胀气，需减少高糖高脂饮食，饭后适当散步；糖尿病患者避免高纤维产气食物，监测餐后血糖；婴幼儿腹胀多因喂养不当，家长需控制奶量，辅食添加遵循“单一、少量、逐步”原则。