中暑恶心想吐怎么办

中暑恶心想吐时，应立即脱离高温环境，通过物理降温、科学补水、对症处理缓解症状，必要时及时就医，避免病情恶化。

迅速脱离高温环境：立即转移至阴凉通风处（如树荫下、空调房），解开紧身衣物以促进散热。避免继续暴露在35℃以上高温或强阳光下，防止核心体温持续升高加重不适。

快速物理降温：用25-30℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，或冷敷额头、手腕内侧。水温过高易加重热应激，水温过低可能引发寒战，均需避免。体温＞38.5℃时，可在医生指导下服用布洛芬等退烧药（不建议自行使用阿司匹林）。

少量多次补充水分与电解质：以50ml/次频率饮用温水、淡盐水（每500ml水加1-2g盐）或无糖电解质饮料，避免一次性大量饮水诱发呕吐。糖尿病患者需选无糖配方，心衰/肾病患者应控制盐摄入。

对症缓解恶心呕吐：可服用维生素B6（孕妇需遵医嘱）或多潘立酮缓解症状，但心脏病患者慎用多潘立酮（可能增加心律失常风险）。呕吐严重时，避免自行服用强效止吐药（如甲氧氯普胺）掩盖病情。

紧急就医指征：若恶心呕吐持续＞2小时未缓解，体温≥39℃且物理降温无效，或出现意识模糊、肢体抽搐、尿量＜400ml/日等情况，需立即送医排查中暑合并器官损伤（如横纹肌溶解、急性肾衰）。

提示：孕妇、老年慢性病患者（高血压、心脏病）中暑风险更高，需提前预防，出现不适尽早就医。