腰椎骨质增生疼痛怎么缓解

腰椎骨质增生疼痛可通过药物、物理治疗、运动康复、生活方式调整及必要时手术综合缓解，需结合个体情况选择方案。

药物干预

临床常用非甾体抗炎药（如塞来昔布）、肌松药（如乙哌立松）及神经营养药（如甲钴胺）缓解疼痛与炎症。非甾体抗炎药可短期减轻局部渗出，肌松药缓解肌肉痉挛，神经营养药辅助神经修复。需注意：孕妇、肝肾功能不全者及胃溃疡患者禁用，务必遵医嘱用药。

物理治疗

急性期（疼痛48小时内）可冷敷15-20分钟/次，减轻局部炎症；慢性期热敷或红外线照射促进血液循环。超声波、腰椎牵引等需在康复科医生指导下进行，避免自行操作加重神经压迫。

科学运动康复

核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑）可增强腰椎稳定性，每日分2-3组，每组10-15次。避免久坐（每30分钟起身活动），坐姿保持腰部挺直。骨质疏松或腰椎管狭窄患者宜选择太极拳、游泳等低强度运动，减少关节负荷。

生活方式优化

控制体重（BMI维持18.5-24）可降低腰椎负荷12%以上（研究数据）。床垫以中等硬度为宜（厚度10-15cm），避免过软或过硬；使用腰垫支撑坐姿，减少弯腰负重。

手术治疗

仅适用于保守治疗3个月无效、出现持续性神经受压症状（如肌肉萎缩、大小便障碍）的患者。合并严重心脑血管疾病、凝血功能障碍者需谨慎评估手术风险，由脊柱外科医生制定方案。