睡醒后手麻木是什么原因

睡醒后手麻木多因睡眠姿势压迫、血液循环不畅，或腕管综合征、颈椎病等疾病因素引发，特殊人群需警惕代谢性神经病变。

生理性压迫

睡眠时长时间压迫手臂（如侧卧压肩、枕手臂），致局部神经血管受压，血液循环受阻，神经因缺血缺氧出现短暂麻木。一般活动后数分钟至半小时内缓解，无需特殊处理。

血液循环障碍

睡眠时血流速度减慢，若存在血管硬化、高血压或高血脂，易加重肢体末梢循环不足。高血压、高脂血症患者需警惕，麻木频繁发作或持续超1小时，应排查血管狭窄或血栓风险。

腕管综合征

腕管内正中神经受压（如手腕长时间屈曲），引发拇指、食指、中指麻木刺痛，晨起明显，活动腕部后可缓解。长期伏案、使用鼠标者高发，需调整枕头高度与睡眠姿势。

颈椎病

颈椎退变（如椎间盘突出、骨质增生）压迫神经根，睡眠时枕头不当（过高/过低）加重压迫，致单侧手臂麻木，常伴颈肩部僵硬、活动受限。中老年人群或长期低头者需定期检查颈椎。

代谢性神经病变

糖尿病、甲状腺功能异常等致神经损伤，表现为对称性手指麻木，伴烧灼感或蚁行感，晨起后持续不缓解。需结合血糖、甲状腺功能及维生素B12水平检查确诊。

特殊人群注意事项：孕妇因孕期水肿、体重增加压迫血管神经，易出现手麻；老年人血管硬化、代谢减慢，需加强血压血脂监测；糖尿病患者需严格控糖，定期筛查周围神经病变。